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COME MUCHOS CÍTRIC8 Y Aprovecha que la vitamina € ayuda al normal funcionamiento del sistema inmunitario y es la más característica de los cítricos, como naranja, mandarina, pomelo, lima y limón. y Toma cítricos junto a alimentos ricos en hierro ya que la vitamina C mejora la absorción de este mineral. y Las naranjas y las mandarinas contienen ácido fólico que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga. y El pomelo es rico en vitamina A que juega un papel en el mantenimiento normal de la piel y la visión. y Los cítricos tienen un alto contenido en fibra, toma las naranjas, las mandarinas y el pomelo enteros en lugar de en forma de zumo para aprovecharla. El consumo de lima y limón suele ser en forma de zumo, por lo que su contenido en fibra es limitado.la visión.
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