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cereales La quinoa es una semilla con gran valor nutricional que se ha convertido en un superalimento muy popular en todo el do. Es rica en proteínas, fibra, vitaminas y mi les, y puede ayudar a controlar el peso, reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar la salud del corazón. Además, es fácil de cocinar y puede ser un ingrediente versátil para muchas recetas Proporciones, y cocción, Usa una proporción de ¿ ¿dos partes de agua por Enjuágala bien antes de i he y 8 : una de quinoa y déjala cocinarla para eliminar la: nl : i hervira fuego lento saponina, una sustancia i durante unos 15-20 natural que puede tener i mínutos hasta que esté un sabor amargo y no se suave y haya absorbido todo el líquido. considera beneficiosa para la salud. Servir Después de cocerla, puedes dejarla reposar tapada durante unos minutos antes de servirla. S %, > u 2 Quinoa ecológica 400 g y Golden Sun e
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