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Folleto actual Conforama - Válido del 30.01 al 13.03 - Página nº 31

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Folleto Conforama 30.01.2023 - 13.03.2023
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CONSEJOS PARA FF DORMIR BIEN 1. CREA UNA RUTINA DE SUEÑO Establece una hora para acostarte y otra para levantarte. Y recuerda: necesitas de 8 a 9 horas de sueño para garantizar la máxima vitalidad al día siguiente. 2. DESCONÉCTATE DETODO Es fecomendable apagar el smartphone, el félevisor y la consola de videojuegos inutosantes de acostarse. o Antes de irte a to. un libro y lee algunas páginas. Es impOrtante que se dé preferencia a la lectura de temas tranquilos. 4. DISFRUTA DEL SILENCIO Evita ambientes muy ruidosos mientras duermes. El uso de tapones para los oídos puede ayudarte a lograr el silencio necesario para conciliar el sueño. 5. APAGA LA LUZ Antes de ir a la cama, es importante apagar todas las luces. Si no te gusta dormir sin luz, deja encendida una lámpara amarilla. 31

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