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CLÁSICOS INFALIBLES Jaca el > de cada tipo de fruta Cómo combinar nutrientes para aprovecharlos al máximo Algunos nutrientes no se absorben lo suficientemente bien por sí solos y necesitan combinarse con otros para obtener su máximo beneficio. Aquí te contamos algunas de las combinaciones más healthy. Hierro y vitamina C: la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro de los alimentos de origen vegetal, lo que es especialmente importante para los vegetarianos y veganos. Vitamina D y calcio: la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio, lo que puede ayudar a mantener los huesos fuertes y prevenir la osteoporosis. Grasas saludables y vitaminas A, D, E y K. Estas vitaminas son solubles en grasas, lo que significa que el cuerpo necesita grasas saludables para absorberlas correctamente. Como aguacates por ejemplo.
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